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ダンベル体操

＜ストレッチ＞

　ストレッチは筋肉をほぐしやわらかくすることで、血液やリンパ液の流れを良くします。
　このため体温が上昇し体の消費するエネルギーを増やす効果があります。

　血行が良くなれば。体中の老廃物を排出する効果も高まります。
　また、酸素を取り込まないと脂肪は燃焼できません。
　血行が良くなることで、運動をしたときの脂肪燃焼効果も期待できます。

　6種のストレッチを紹介いたします。テレビを見ながらでも構いません。毎日行ないましょう。

　図をクリックすると詳しい説明があります。

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